Я думаю, что на самом деле их куда больше. Например, устаешь все записывать в органайзер. Кто-то постоянно ищет клиентов, а другой боится их потерять. Это выматывает.

Сегодня поговорим о более очевидных, а потому часто нами игнорируемых.

1. Недостаток движения

Мы сидим за компьютером, мы сидим в видеочатах, мы сидим на конференциях и форумах, мы сидим-сидим…Устает не только наше тело, но и мозг.

Что делаем: физминутки, переносим по возможности встречи в оффлайн.

2. Зрительное перенапряжение

Вместо того, чтобы полноценно рассматривать мир и людей, мы чаще смотрим в монитор или веб камеру. Количество зрительного напряжения и контакта нельзя сравнить с работой или общением в реальности. Оно значительно превышается.

Что делать: упражнения для глаз, комфортное пребывание онлайн (сесть подальше от монитора).

3. Высокая когнитивная нагрузка

Выполняя какую-то задачу, мы должны учитывать взаимодействие многих моментов. К таким могут относиться и темп работы, и количество, и формат, и сложность, и общение, которое может присутствовать при этом. Общими словами – это совокупность всех умственных усилий, задействованных во время работы.

Что делать: прерываться на отдых, выбирать удобный темп работы и количество.

Все приходит со временем, собственный темп и возможности надо учиться чувствовать, учиться обособляться, отдыхать. Усталость общая, а вот ее степень лично ваша. Это опыт фрилансера, который вам корректировать, а где он вас поджидает – мы написали).

Источник фото: https://ru.depositphotos.com/

ОЛЬГА АВЕРИНА,

специально для MamaRabotaet.ru